corsi individuali e di gruppo
I corsi attivi hanno la particolarità di poter essere svolti individualmente oppure in piccoli gruppi.
Perche potresti partecipare?
La presenza a ciascun singolo corso, permette di acquisire nuove competenze rispetto alla consapevolezza di sé, al fine di poter acquisire nuove strategie per affrontare in modo più soddisfacente situazioni che possiamo sentire complesse. Ogni corso è strutturato in modo tale da offrire conoscenze teoriche, inerenti il tema affrontato, ed esperienza concrete e pratiche con esercizi esperenziali.
Mindfulness
Il corso per apprendere strategie per portare l'armonia nel vivere quotidiano, propone insegnamenti derivanti dall'antica tradizione della Mindfulness e della psicologia occidentale. E' un approccio che procura sollievo ai tanti problemi causati dallo stress e che potenzia la capacità di resilienza e il benessere generale. Si apprenderanno competenze pratiche specifiche per affrontare situazioni difficili e/o stressanti, tecniche per diventare consapevoli del rapporto tra corpo e mente e metodi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la gestione delle emozione e dei pensieri disturbanti. Si potranno apprendere pratiche di meditazione Mindfulness formali ed informali, esercizi di stretching gentile e metodi per allargare sempre di più la consapevolezza alla vita quotidiana. L'obiettivo è quello di imparare a gestire nel miglior modo possibile le esperienze negative del proprio vissuto, quali, malattia, stress, ansia, depressione, separazione, listo ecc. ) ad aprirsi con fiducia per trovare pace e serenità nella vita. L'esperienza permetterà di apprendere nuovi comportamenti possibili, attraverso la consapevolezza del portare attenzione al momento presente, lasciando andare le esperienze passate e sviluppare nuove risorse.
Si organizzano corsi differenziati per : Adulti, Adolescenti e bambini
e Donne in gravidanza
Mindful-Eating
Si tratta di un corso per acquisire la consapevolezza alimentare basato sulla Mindfulness. Il protocollo MB-EAT è costituito da tre grandi parti: Una prima parte consiste nell'apprendere i principi della Mindfulness, con particolare enfasi sulla consapevolezza di sé, dell'auto-accettazione, della compassione non giudicante e della disattivazione del pilota automatico, questo per generalizzare l'atteggiamento Mindful alla vita quotidiana. Una seconda parte che include esercizi di alimentazione consapevole per riconoscere le sensazioni fisiche della fame e dei diversi tipi di sazietà, imparare a mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo, riuscire a trarre piacere via piccole quantità di cibo, imparare a fare scelte di cibo consapevoli e aumentare la consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi. Mentre, una terza parte riguarda la pratica a casa che ogni partecipante si impegnerà a svolgere tra un incontro e l'altro con vero spirito Mindfulness.
Si organizzano corsi differenziati per: Adulti, Adolescenti e bambini
CORSI PRE e POST PARTO
Incontri in piccoli gruppi rivolti a mamme e papà che vogliono affrontare con più consapevolezza le nuove responsabilità implicate nel diventare genitori per la prima volta. I corsi sono differenziati a seconda del periodo pre o post parto e garantiscono la presenza di diverse figure professionali: psicologa, ostetrica, nutrizionista. I corsi relativi al periodo post -parto sono diversi e ciascuno di essi garantisce di acquisire delle competenze relative alle diverse problematiche a cui due genitori possono andare incontro quando hanno un bambino in casa di cui occuparsi. Tra i temi proposti ricordiamo:
- Gestione del neonato al rientro a casa
- Il sonno dei bambini
- Riconoscere la funzione del pianto
- Allattamento e svezzamento
- Gestire i primi distacchi dal bambino
- Tecniche di disostruzione
- Yoga in gravidanza
- Tecniche di rilassamento e gestione dello stress di mamme e papà
- Il massaggio del bambino
- Uso della fascia
- ecc..
Si organizzano corsi per mamme e papà, nonni, zii e baby-sitter